Willkommen

Aktuelles

Unten findet Ihr den Stundenplan für die Woche 28. September -2. Oktober 2020. Wir werden 5 Kurse ausschließlich vor Ort anbieten. Alle übrigen Kurse finden nach wie vor als Kombinationsklassen Live-Online statt.

Am Donnerstag, 1. Oktober beginnt ein neuer Anfänger*innenkurs.

Anmeldungen sind ab sofort unter der Emailadresse des Zentrums möglich.

Wer Interesse am Live-Unterricht hat, muss sich bis Sonntagabend per mail bei uns melden, damit wir eine gerechte Verteilung organisieren können. Kein Platz ist grundsätzlich reserviert. Bitte beachtet, dass Ihr Euch auch für die Kurse, die ausschließlich vor Ort stattfinden, anmelden müsst, da die Anzahl der Plätze nach wie vor begrenzt ist!

Weiter unten auf dieser Seite findet Ihr alle Verhaltens- und Hygieneregeln, die Ihr beachten müsst, wenn Ihr zum Üben ins Zentrum kommt.

Wer Interesse am Live-Unterricht hat, muss sich vorher per Mail bei uns melden, damit wir eine gerechte Verteilung organisieren können. Kein Platz ist grundsätzlich reserviert.

Kursplan

Stundenplan für die Woche: 28.September-2. Oktober 2020

Schüler/innen des Zentrums erhalten die Zugangsdaten für die Kurse wöchentlich per Rundmail. Interessierte von außen können gerne per Email Kontakt mit uns aufnehmen.

Für Interessierte von außen gelten folgende Zugangsvoraussetzungen für die Kurse:

Regenerativ/50+: Übende über 50, die sich eine langsamere Gangart beim Üben wünschen. Wir üben unterstützt mit Hilfsmitteln. Neueinsteiger/innen sind willkommen.

Beginners: Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung.

Intermediate 1: Iyengar-Yoga-Übende, die Sarvangasana beherrschen.

Intermediate 2: Iyengar-Yoga-Übende, die Shirshasana und Sarvangasana beherrschen.

Advanced: Iyengar-Yoga-Übende, die mindestens 10 Minuten in Shirshasana bleiben können, mindestens 10 Minuten in Sarvangasana und zusätzlich mindestens 5 Minuten in Halasana. Sie sollten außerdem Urdhva Dhanurasana vom Boden ausführen können.

Das Robert Koch-Institut und die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung haben Empfehlungen für ein Sicherheits- und Hygienekonzept herausgegeben. Daran werden wir uns selbstverständlich halten.

Zur weiteren Eindämmung der Corona- Pandemie und zum Wohle Eurer Gesundheit möchten wir alle Übenden bitten, sich an folgende Regelungen zu halten:

Verhaltens-und Hygieneregeln

- Bitte kommt 15 Minuten vor dem Unterricht. Betretet unser Zentrum nur einzeln und haltet den vorgeschriebenen Mindestabstand von 1,50 m zu anderen TeilnehmerInnen jederzeit ein, insbesondere wenn es kurzzeitig zu einer Warteschlange kommen sollte.
Eingangstür und Vorhänge sind offen. Bitte berührt sie nicht und fasst während des gesamten Aufenthaltes im Zentrums so wenig wie möglich Gegenstände und Oberflächen an.

- Bitte desinfiziert euch direkt im Eingangsbereich die Hände (Desinfektionsmittel und Papiertücher liegen bereit).

- Während Eures gesamten Aufenthaltes im Zentrum beachtet bitte die Husten- und Niesetikette.

-Bitte wascht Eure Hände am Spülbecken in der Teeküche, bevor ihr in den Unterrichtsraum geht. Generell nutzen wir jetzt primär das Teeküchenwaschbecken, wenn jemand seine Hände reinigen möchte. Das Toilettenwaschbecken kann dann als sekundärer Waschpunkt genutzt werden.

-Die Benutzung der Toilette ist natürlich erlaubt. Bitte beschränkt sie auf ein Minimum und reinigt den Sitz nach dem Aufsuchen und auch gerne davor. Lasst bitte immer die Tür nach dem Verlassen auf.

-Bitte kommt schon umgezogen in unser Zentrum, (d.h. eure Yogakleidung habt ihr schon unter der Alltagskleidung an), da keine Umkleideräume zur Verfügung stehen dürfen. Es gibt 1,5m von einander getrennte Umzugsstühle, auf denen ihr eure Alltagskleidung ablegen könnt.

-Wir werden den Unterrichtsraum auch bei kühlen Außentemperaturen während des Übens gut lüften, um die Gefahr der Infektion durch Aerosole so gering wie möglich zu halten. Wenn Ihr kälte- und/oder zugempfindlich seid, zieht bitte Übungskleidung nach dem Zwiebelprinzip an.

-Bitte betretet das Zentrum mit eurer Maske und entfernt die Maske erst auf eurer Matte. Das bedeutet, dass ihr ohne Maske üben könnt. Bitte bringt ein Behältnis mit, in dem Ihr die Maske während des Unterrichts verstaut, z.B. eine kleine Plastiktüte, Kulturtasche oder Brotdose. Den Behälter könnt Ihr neben Eure Matte legen.

-Nach jedem Unterricht bitte wieder die Hände waschen und nach dem Anziehen wieder die Hände vor dem Verlassen desinfizieren.

Materialien

Um ein Infektionsrisiko über Kontakt möglichst zu reduzieren, gelten folgende Regeln:

- Bitte bringt eure eigene Yogamatte und 2 Gurte mit.
Wenn ihr zusätzlich auch eure weiteren eigenen Hilfsmittel (Decken, Hilfsmittel für Sarvangasana)) mitbringen könntet, wären wir sehr dankbar.

- Bitte bringt auf jeden Fall 1-2 große Handtücher mit, um auch Decken und Bolster des Zentrums bei Gebrauch abdecken zu können.

- Legt Eure Yogamatte nur innerhalb der dafür vorgesehenen Bodenmarkierungen aus.

- Solltet ihr keine Matte haben, legen wir euch ans Herz, euch eine anzuschaffen. Nur im Notfall könnt ihr die Zentrumsmatten benutzen, wenn ihr sie anschließend mit dem zur Verfügung stehenden Desinfektionsmittel reinigt.
Darüber hinaus werden alle Hilfsmittel des Zentrums von uns nach dem Unterricht gereinigt.

- Der Yogaraum wird nach jedem Unterricht gelüftet und von uns gereinigt.

Gesundheit

- Wenn sich jemand krank fühlt (Husten, Niesen, Erkältungssymptome), meldet euch für den Präsenzkurs  so  früh wie möglich ab . Erholt euch gut und macht die Klasse dann lieber online zuhause.

- Solltet ihr in Kontakt mit Corona – Infizierten stehen und/oder Corona infiziert sein, ist der Besuch im Yogazentrum ausgeschlossen. Bitte gebt sofort Bescheid, wenn Ihr nach dem Üben im Zentrum erfahrt, dass Ihr mit dem Coronavirus infiziert seid oder dass Ihr Kontakt mit Corona-Infizierten hattet.

Vielen Dank für Eure Kooperation!

Wir freuen uns, Euch  - live und online – wieder zu sehen!
 
Herzliche Grüße, María Jesús und das Lehrerinnenteam

Reguläre Kurse 2019/2020
Die regelmäßigen Kurse 2019/2020 finden seit
dem 2. September 2019 statt (Kurstermine).

Offene Seminarwochenenden 2020
Weitere inhaltliche Informationen unter Fortbildung/Seminare

Informationen für 2020/2021 werden fortlaufend ergänzt.

28./29. März 2020

Senior-Intermediate-Seminar mit María Jesús Lorrio Castro am

Iyengar Yoga Institut Berlin

entfällt

COVID -19

Liebe Übende am Zentrum,

Sequenzen zur Stärkung des Immunsystems findet Ihr hier.

Zur Zeit gibt es noch keine Bürozeiten. Wir sind aber per Email für Euch erreichbar. Wendet Euch gerne mit Fragen zu Eurer Praxis, Anregungen etc. an uns.

Wir werden Euch weiter auf dem Laufenden halten.

Alles Gute für Euch und herzliche Grüße von María Jesús und dem Lehrerinnenteam.

Dear students,

Here you can find sequences to support the immune system.

You can stay in touch with us via Email. You are welcome to ask questions concerning your home practice, to make suggestions etc.

We will keep you informed.

All the best for you!

 María Jesús and teacher team.