IYENGAR®-Yoga-Zentrum Köln-Mitte

 Stundenplan Sommerkurse 15. - 18.7. 2024  

Mo

Di

Mi

Do

9:00-10:30 50+
PRÄSENZ



9:00-11:00
General** (120 min)
ONLINE


19:30-21:00
General *(90 min)
HYBRID

19:00-21:00
General **(120 min)
ONLINE

19:30-21:00
General*
PRÄSENZ

Der Unterrichtsmodus kann sich von Woche zu Woche ändern. Den aktuellen Unterrichtsmodus der folgenden Woche findet Ihr immer freitags auf der Website.



Kurse ab 2. September 2024

Mo

Di

Mi

9:00-10:30

50+ Präsenz

9:00-11:00

Advanced

Online

9:00-10:30

Frauenklasse

Präsenz




17:15-18:45 

Level I

Präsenz


17:45-19:15

Level I

Präsenz

17:45-19:45

Level IV

Hybrid

19:00-21:00

Advanced Hybrid

19:30-21:00

Level III Hybrid

20:00-21:30

Level III Präsenz



Do

Fr

9:00-11:00

Advanced

Hybrid

8:30-10:30

Level IV 

Präsenz

11:30-12:30

Individuell

Präsenz


17:45-19:15

General

Hybrid

18:30-20:00
Level I

Präsenz



Beschreibung der Kurse

Regenerativ/50+: Übende über 50 oder auch Jüngere, die sich eine langsamere Gangart beim Üben wünschen. Wir üben unterstützt mit Hilfsmitteln. Neueinsteiger/innen sind willkommen.

Level I: Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung.

Level II: Iyengar-Yoga-Übende, die Sarvangasana beherrschen.

Level III: Iyengar-Yoga-Übende, die Shirshasana und Sarvangasana beherrschen.

General: Übende, die Level III durchlaufen haben.

Level IV: Übende, die Sarvangasana und Shirshasana beherrschen und vertraut sind mit dem Üben 2-stündiger Sequenzen.

Advanced: Iyengar-Yoga-Übende, die mindestens 10 Minuten in Shirshasana bleiben können, mindestens 10 Minuten in Sarvangasana und zusätzlich mindestens 5 Minuten in Halasana. Sie sollten außerdem Urdhva Dhanurasana vom Boden ausführen können.