IYENGAR®-Yoga-Zentrum Köln-Mitte
Mo | Di | Mi |
9:00-10:30 50+ Präsenz | 9:00-11:00 Advanced Online | 9:00-10:30 Frauenklasse Präsenz |
17:15-18:45 Level I Präsenz | 17:45-19:15 Level II Präsenz | 17:45-19:45 Level IV Hybrid |
19:00-21:00 Advanced Hybrid | 20:00-21:30 Level III Präsenz |
Do | Fr |
9:00-11:00 Advanced Präsenz | 8:30-10:30 Level IV Präsenz |
11:30-12:30 Individuell Präsenz | |
17:45-19:15 General Präsenz |
Regenerativ/50+: Übende über 50 oder auch Jüngere, die sich eine langsamere Gangart beim Üben wünschen. Wir üben unterstützt mit Hilfsmitteln. Neueinsteiger/innen sind willkommen.
Level I: Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung.
Level II: Iyengar-Yoga-Übende, die Sarvangasana beherrschen.
Level III: Iyengar-Yoga-Übende, die Shirshasana und Sarvangasana beherrschen.
General: Übende, die Level III durchlaufen haben.
Level IV: Übende, die Sarvangasana und Shirshasana beherrschen und vertraut sind mit dem Üben 2-stündiger Sequenzen.
Advanced: Iyengar-Yoga-Übende, die mindestens 10 Minuten in Shirshasana bleiben können, mindestens 10 Minuten in Sarvangasana und zusätzlich mindestens 5 Minuten in Halasana. Sie sollten außerdem Urdhva Dhanurasana vom Boden ausführen können.
